Ichki Tinchlik va Muvozanatni Kashf Eting
Asanflow bilan yoga va meditatsiya olamiga qadam qo'ying. Har bir nafas olish, har bir harakat sizni yangi o'zingizga olib boradi.
Asanflow bilan yoga va meditatsiya olamiga qadam qo'ying. Har bir nafas olish, har bir harakat sizni yangi o'zingizga olib boradi.
Asanflow da biz har bir kishi o'ziga xos ekanligini tushunamiz. Bizning yoga yondashuvimiz an'anaviy amaliyotlarni zamonaviy hayot tarziga moslashtiradi.
Biz faqat jismoniy mashqlarni emas, balki ruhiy va hissiy muvozanatni ham rivojlantirishga e'tibor beramiz. Har bir dars sizni o'zingiz bilan yanada chuqur aloqaga olib boradi.
Bizning maqsadimiz - sizga doimo o'zingiz bilan tinch va muvozanatli bo'lishning usullarini o'rgatish.
"Yoga - bu hayotning har bir lahzasini to'liq his qilish san'atidir. Bu yerda biz o'z ichimizda yashiringan kuchni kashf etamiz."
Har bir bosqich sizni yangi darajaga olib boradi va chuqurroq o'zingizni anglashingizga yordam beradi
Birinchi uchrashuv davomida sizning maqsadlaringiz, jismoniy holatingiiz va tajribangiz haqida suhbatlashamiz. Bu sizga eng mos yoga yo'nalishini aniqlashga yordam beradi.
Davomiyligi: 30-45 daqiqa
Yoga asoslarini o'rganasiz: to'g'ri nafas olish, asosiy pozitsiyalar (asanalar) va xavfsizlik qoidalari. Bu poydevor keyingi amaliyotlaringiz uchun muhim.
Davomiyligi: 2-3 hafta
Alohida pozitsiyalarni birlashtirib, oqimli ketma-ketliklar (vinyasa) yaratishni o'rganasiz. Bu fizik kuch va egiluvchanlikni rivojlantiradi.
Davomiyligi: 3-4 hafta
Yoga amaliyotiga meditatsiya texnikalarini qo'shasiz. Ongni tinchlantirishni va ichki muvozanatni topishni o'rganasiz.
Davomiyligi: 2-3 hafta
O'z kundalik yoga amaliyotingizni yaratishni o'rganasiz. Endi siz mustaqil ravishda o'z rivojlanishingizni davom ettira olasiz va hayotingizga yogani to'liq integratsiya qila olasiz.
Davomiyligi: Hayot davomida
Yoga amaliyoti orqali siz o'zingizda quyidagi o'zgarishlarni his qilasiz
Stress va noqulayliklar
Tinchlik va muvozanat
Jismoniy cheklovlar
Egiluvchanlik va kuch
Noto'g'ri nafas olish
Chuqur va sakin nafas
Uyqu muammolari
Sifatli dam olish
Fikr tarqalishi
Diqqat va jamlanuvchanlik
Hissiy beqarorlik
Ichki barqarorlik
Ular o'z hayotlarida qanday o'zgarishlarni his qilishdi
"Asanflow da o'qishni boshlaganimdan keyin hayotimdagi stress sezilarli darajada kamaydi. Endi har kuni meditatsiya qilaman va o'zimni juda yaxshi his qilaman. Yoga menga ichki tinchlikni berdi."
M.A.
35 yoshli ishbilarmon
"Yoga darslari menga jismoniy jihatdan kuchliroq bo'lishga yordam berdi. Endi orqa qismimda og'riqlar yo'q va egiluvchanligim ancha oshdi. Ustoz juda professional va sabr-toqatli."
D.K.
28 yoshli dizayner
"Meditatsiya amaliyoti mening hayotimdagi asosiy o'zgarish bo'ldi. Endi qiyin vaziyatlarda ham xotirjam qola olaman va to'g'ri qarorlar qabul qila olaman. Hammaga tavsiya qilaman."
F.S.
42 yoshli o'qituvchi
"Nafas olish texnikalarini o'rganib, uyquim yaxshilandi. Endi tezda uxlab qolaman va ertalab yangilangan his qilaman. Yoga menga hayotiy energiya berdi."
L.R.
39 yoshli shifokor
"Yoga guruhi juda iliq va do'stona. Har bir darsda yangi narsalarni o'rganaman va o'zimni yanada yaxshiroq tushunaman. Bu jamoatchilik menga uyda his qilishga yordam berdi."
A.N.
31 yoshli menejer
"Yosh bo'lishimga qaramay, yoga menga juda mos keldi. Konsentratsiya qilish qobiliyatim oshdi va imtihonlarga tayyorgarlik ko'rish osonlashdi. Jismonan ham kuchliroq bo'ldim."
R.O.
22 yoshli talaba
Birinchi darsga yoziling va o'zingizda qanday ijobiy o'zgarishlar bo'lishini ko'ring. Biz sizga yordam berishdan xursandmiz.